I backspegeln
Så var vi då framme.
Vid årets sista dag.
Och som sig bör.
En liten tillbakablick.
Över axeln.
2010 var året som jag i maj blev utmanad att anmäla mig till Musselloppet i Lysekil.
Det i sin tur ledde till både Göteborgsvarvsanmälan.
Midnattsloppet.
Och Finalloppet.
Lessna benhinnor och kompressionsstrumpor.
Fantastiska pannlampslöpningar i fri terräng.
Överansträngd fot och 3 veckor på kryckor.
Hopplöshetskänslor och tvivel.
Varvat med eufori & stolthet.
2010 innehöll såklart också.
En väldans massa yoga.
Inne.
Ute.
Ensam.
I grupp.
Som ledare.
2010 var också ett år fullt med.
Dans.
Då både Afro och Zumba tog plats i mitt liv.
Och hjärta.
2010 var året då jag gjorde min första pilgrimsvandring.
4 mil på 9 timmar.
På Kyrkleden i Linköpings stift.
Hjärtat sjöng av glädje.
Men fötterna undrade vad sjutton det här skulle vara bra för.
Och 2010 var året då jag började blogga om min resa.
Mot mitt första Göteborgsvarv.
Och mycket mycket mer.
2011 vill jag fylla med.
Kramar & Kärlek.
Skratt & Värme.
Yoga.
Dans.
Löpning.
Kettlebell (blir årets nykomling).
Pilgrimsvandring (2 dagsetapper på Klosterleden i Vadstena)
Och.
Att vara öppen för det som livet presenterar för mig.
Vaken för livets ledtrådar.
Och mod att säga ja till dem.
Gott slut.
Och.
Gott nytt.
Gym & Snöabstinens
Allt för att spara på foten.
Till morgondagens dans.
När ljuva lillkusinen.
Gifter sig.
IKSU i Umeå är DA SHIT.
Ojojoj vilken anläggning.
Och då är man ändå van vid creme de la creme.
I Göteborg.
I form av grymma Gymnasium.
Gårdagskvällens höjdpunkt.
Blev snöpulsning runt reflexbanan.
Det var värt varenda Ipren idag haha.
Annat man kan roa sig med i Röbäck är
och
Nyårsladdar med bubbel
Igen.
Längdåkning.
Och snöplumsning med pannlampa.
Runt reflexbanan.
Var tydligen droppen.
Jaja.
Det är inget annat att göra.
Än att skippa Zumban.
Och helt enkelt.
Bada bubbelpool istället.
Vad gör man...
Det får helt enkelt gå.
IKSU
Here we come!
Men var är Gullspira?
Snor, Svett & Lycka i världsmästarbyn.
Röbäck.
Nyspårat.
Nyvallat.
Nybörjare.
Igen.
Alla dessa ungdomsvarv.
Runt I tjugi-skogen.
Var är dom?
När man bäst behöver dom?
5 km längdåkning.
Att det kan vara så tokjobbigt.
Och då stannade vi ändå och fikade halvvägs.
Förut var orienterare mina största idoler.
Men nu är det längdåkare.
OMG vilka hjältar.
Vi är. Haha.
Om man får ont i nyckelbenen.
När man åker skidor.
Kan det vara så.
Att man behöver finslipa sin teknik.
Något.
There is no place like home
På skoterspåret.
I soluppgång.
Pappa, Natascha & min älskade
Pappa & Jag
Mammsen
Gott att äta.
Gott att dricka.
Många goda skratt.
Fast jag och syrran OFÖRKLARLIGT NOG.
Förlorade allt vi spelade igår.
OBEGRIPLIGT.
Men kul ändå.
Svettigt stavpass gav maxpuls i grusgropen.
Pulsa snö gör susen.
Inga problem att hålla värmen.
I kylan.
Gott vatten är det också.
100 mil och 15 timmar senare...
Nu är vi i Umeå.
Årets sista road trip var lite av en utmaning.
Om man säger som så.
Det var mycket snö.
I vägen.
På vägen.
Och det snöade mest hela Norrlandskusten.
Som att sitta och stirra in i Star Wars-skärmsläckaren.
Det gick inte fort.
Men säkert.
Och vägens riddare.
I snösvängen.
Hade gjort ett bra jobb.
Roligaste omkörningen var den pimpade trucken.
Som brände förbi.
Med texten
"bönnder"
skrivet med barnafinger i snön på bakrutan.
Ett sant Hallelujah-moment i Kramfors-trakten!
Höga Kusten-bron
15 timmars bilvila.
Endast avbruten av åkarbrasor vid vägkanten.
Nä bäst att ta ett svettigt stavpass.
Innan middag på Hökis!
Komihåg bara: inte äta gul snö.
Bilvila
I ländryggen gubevars.
Tur att jag får bilvila idag.
100 mil norrut.
Nakenblogg
Förlåt mig.
Jag erkänner.
Jag missade att traditionsenligt nakenblogga på julafton.
Jag ber om ursäkt.
Nybörjarfel.
Jag lovar att skärpa till mig till 2011.
Som kompensation ska jag visa er varför detta eviga springande på Smitten.
Vad är hemligheten med det stället?
Egentligen?
Från Google Earth
Nu vet ni!
Men idag stavade jag mig runt Oxsjön.
I ett mördartempo.
Eller var det de femton minusgraderna som gjorde det?
Pulshistoriken visade på rena tröskelpasset.
Snyggt var det iallafall.
Wassbergs okände tvillingbror skidade förbi med snoristappar i skägget.
Du har glömt skidorna, flinade han.
Kul kille.
Galapremiär
Premiärturen gjord.
Stavade mig runt Smitten med fräcka fröken Garmin.
Konstigt nog blev slingan grön på Google Earth!
I verkligheten låg snön vit och gnistrande i solskenet.
Som miljarders pyttesmå diamanter.
Där jag knirrknarrade mig fram.
Som att gå i potatismjöl.
Roligt roligt att se datan på datan.
Bra fart på julskinkan.
Och julgransfoten tyst och följsam.
Bra där.
Jag tror detta är början på en lång och kär vänskap!
Nu juldagsbadad och hårinpackad.
Nogsamt insvept i lila plysch för power mys i soffan.
Aah.
Christmas is all around.
And I like it.
A lot.
När juldagsmorgon glimmar...
Nöjd.
Glad.
Efter gårdagen.
Gott att äta.
Gott att dricka.
Massor av skratt.
Och kramar.
Varma hälsningar från familjen i norr.
Tacksam!
Och klappar.
Jag fick den.
Garmin Forerunner.
Somnade med manualen som nattlektyr.
Vaknar med massor av energi.
Kan man städa med den?
Röjer skafferi och skåp.
Bort med det gamla.
In med det nya.
Ladda för nytt tomt år.
Att fylla med massa kul.
Och nu: promenad i gnistrande sol.
God fortsättning!
Löparkost på Dopparedan
När jag frågar min son ur den ironiska generationen vilka traditioner han tror att han kommer att ta med sig svarar han:
Jo jag tänker att den här traditionen i slutet av december.
Att ha en massa olika maträtter.
Uppdukat på ett bord.
Och man går där och plockar.
Tillsammans med familjemedlemmar och släktingar.
Det tror jag faktiskt jag ska ta med.
Jojo.
På menyen idag står det:
Glöggmys:
Glögg & Julmust
Russinblandning
Pepparkakor
Ädelostkräm
Varm, mjuk pepparkaka med smält chevre, honung och valnötter
Julbordet:
Mandelpären rent spel
Det varma * 3 (köttbullar, prinskorvar, Jensens kycklingklubbor)
Sill * 4
Skinka & Nisses Senap
Onsalakorv
Sylta & Rödbetssallad
Ägghalvor med Smögentopping
Citrussallad & Mangosalsa (årets nykomlingar)
Bidrag från gästerna: Laxfat, Crepes, Jansson & Ostbricka (Tack tack!)
Must, öl, snaps, bubbelvatten
Bröd (Gene, vört, knäcke), smör, ost
Efterrätt, godis, skumtomtar
Bäst jag tar en låååg och rask stavpromenad!
Dan före dopparedan...
Vårt vackra Smitten.
Sa jag att den var magisk?
Vår skymning?
Det var den iallafall.
Bada lite i slush puppy?
Infrusna sjöbodar.
Hohoho! Goooood juuuuul!
Klappat & Klart
Julefrid och balans till alla besökare!
Tinktur
Tränad och grötad.
Pigghets-tinktur inköpt och testad.
Heter det Chi San för att det rimmar på Fi Fan?
Det smakar så iallafall.
Nu väntar jag bara på Duracell-effekten haha.
Vila lite.
Rulla lite köttbullar.
Och sedan stavpromenad i det vita granna.
Life is good when Christmas is all around!
Core & Tomtegröt
Jag önskar eder alla en fröjdefull jul.
Dan före dopparedan inleds med Xtrain och Core.
Följt av sol och tomtegröt.
Sedan blir det sista (ja nu är det definitivt sista) shoppingturen.
100-kronorsklappen är kvar.
Och toppingen till äggen.
Samt de röda snygga juläpplena som ska doppas i strösocker och pryda årets julbord.
När plikterna är avklarade hoppas jag på en stavpromenad i sol och snöglitter.
Ha en härlig dag och njut av friden.
After Work
Julshoppa
Xtrain
Rött vin
Sagan om Ringen
Nu är det jullov!
Dan före dan före...
Jag försov mig.
Konstig känsla.
Skam. Och lite skönt också att vakna utsövd.
Jag tröstar mig med att jag förmodligen behövde det.
Nu iväg och jobba.
Sedan gymma.
Följt av sista inköpen.
Det är på kvällarna man ska vara i köpcentren.
Lugnt och skönt och gott om parkering.
Aaah julveckan är härlig.
Xmas Make Over
Len. Ren. Fräsch. Som en nyponros.
Allt fnasigt. Och frasigt. Är borta.
Och ersatt med lyster. Och skön fräschör.
Spa-kväll med Mary Kay och tjejerna rocks i julveckan!
Tack alla som hjälpte till att skapa denna fridens oas!
Träningsöversikt v 49
| Vecka | må | ti | ons | tors | fre | lö | sö |
| 49 | Yoga | Yoga | Yoga | Gym | Julshopping haha |
Fitnessmässan haha |
Vila |
| Rehab | Rehab | Gym | Core | Rehab | Rehab | ||
| Xtrain | Rehab |
Träningsöversikt v 50
| Vecka | må | ti | ons | tors | fre | lö | sö |
| 50 | Gym | Gym | Vila | Core | Vila | Gym | Xtrain |
| Xtrain | Xtrain | Rodd | Core |
Yoga-magi
Klår nästan brygg-yoga mot öppen horisont.
Årets ljuvliga skapelse går i silver, svart och lila.
Den som klär bestämmer.
Sådana är julgransreglerna i vår familj.
Mysstund med dotter, julmust och pepparkakor.
Husets man och far satte traditionsenligt stjärna i topp.
Son tyckte "Gilla".
Fotrackaren höll.
Bägge två.
Det kan ha varit lussebullarna...
För idag läser jag att saffran innehåller både antioxidanter.
Och anti-inflammatoriskt.
Dessutom ska saffranet motverka både Alzheimers.
Och andra demenssjukdomar.
Jag tror jag tar en bulle till.
Med bägge fötterna på jorden
Foten är bra.
Jag kom inte ens på att tänka på den förrän jag stod nere i köket och tömde diskmaskinen.
Den hade kommit upp ur sängen och nerför trappan helt utan att dra till sig uppmärksamhet.
Bild från Google.
Så skönt.
Nu ska jag vara så snäll så snäll mot den.
Fortsätta med konditionsträning på skonsamma Xtrain och i roddmaskinen.
Till det mina många stärkande benövningar.
Och bara lägga till sköna promenader i snön.
För det har jag verkligen saknat.
Krispet.
Knarret.
Skogen.
Havet.
Och känslan av att ens näsborrar fryser ihop.
Granen får en ny chans idag.
Igår åkte den ut lika snabbt som den åkte in.
Och det inte på grund av alla värddjur den har med sig.
Som Göteborsgposten hade vänligheten att lista idag med både namn och brr bild.
Utan för att julgransfoten läkte som ett såll.
Haha är det inte det ena så är det det andra.
Idag försöker vi igen.
Svartsjukedrama på gym
roddmaskinen.
Följt av lite fria vikter.
Och mycket ben.
Tänk idag var första gången på 3 veckor som jag inte haltade när jag gick mellan maskinerna.
Hallelujah!
I see the light!
Avslutningsvis fick det bli en duvning på X-trainern.
Så att den inte skulle bli svartis.
Rättvist ska det va.
vs 
blev oavgjort.Stekta ägg mellan 2 rostbröd.
Med sallad, gurka och majjo.
Mums mums.
Nu dusch och vila följt av kanske lite sch sch julshopping till mannen i mitt liv.
Ikväll ska granen kläs snabbt snabbt innan ungdomarna svischar ut på sina äventyr.
Man får fånga dem i flykten.
Ta det med ro
så var granen inhandlad och hemburen och står i förrådet och droppar av sig.
Bara kort depå-stopp.
Och sedan iväg till gymmet.
Idag blir det en nygammal bekantskap som får den äran.
Roddmaskinen.
Fredagsmys
Kyld Pinot Gris
Julstädat
Äntligen en vit hyacint på bordet
(Observera det geniala med att byta mossan i adventsstaken mot polkagrisar!
Både snyggt! Och bra för blodsockret...)
(
Men vem?
Jag säger bara
Vem?
Köper rosa och blå hyacinter?
Svar : Ingen.
Varför är det då bara det som finns att få tag på i butikerna?
)
Det var dock bara en parentes!
Ute singlar vita fluffiga lovikavantar
Ner och täcker blankisen
En tallbarrsdoftande nybadad man
Julefrid
Då får man bara bita ihop och säga att
Jodå,
Gladiator är precis den film jag är sugen på ikväll!
Life is good.
Värmande grötomslag
Army-gröt lägger sig som bomull i magen.
Värmer.
Lenar.
Stärker.
Man tager en portion havgregrynsgröt.
Tillsätter rikligt med topping:
- hallon
- blåbär
- bananslantar
- valnötter
Och njuter.
Perspektiv
En tung vecka går mot sitt slut.
Tack för mina nära & kära.
Var de än är.
Lånad klokhet
When your heart becomes tired,
just walk with your legs
but move on.
Paulo Coelho
Bajskorvsfot
Inte för Rock Body Pump som tanken var.
Det funkar bara inte.
Hur mycket vill jag än har just nu.
Men 30 minuter på Xtrain gjorde gott för humöret.
Lite hantlar.
Lite benmaskiner.
Och jodå, lite kul var det.
Men vad jag längtar ut i spåret.
Oj oj oj det här kunde ha slutat illa!
1. Snabb titt in i skafferiet: jorå vi har russin.
2. Men i affären ändå lite osäker. Tar en burk för säkerhets skull.
3. Puh tur! För vad är lussebullar utan russin?
Slutet gott!
Allting gott!
Pepparkaksmüsli, lussebullar & Glühwine
Rolig rolig helg med goda vänner.
Gott att äta.
Gott att dricka.
Fräsig Fitnessfestival.
Armysarna dominerade på scenen.
Vilket ös.
Doften av pepparkaks-müsli ligger tung i huset.
Lussebullarna står på jäsning.
Vi taktikövar inför alperna och dricker glühwine.
Life is good.
Men vad jag önskar att den ilskne lille mannen med skruvmejsel slutade borra i min ankel...
Fullspäckad dag
Galet kul.
Vilka karaktärer.
Och roligt att mingla med Army-kompisar och Gymnasium-kompisar.
Snyggo!
Bästa montern!
En av många färgstarka karaktärer!
Sedan jullunch med härliga kollegor. Mycket trevligt.
Följt av Göteborgs bästa lucia-konsert i Johannebergskyrkan.
Nu mys i soffan.
Härlig lördag.
Fitnessmässan it is
Bild från mässans egen hemsida, Fitness 07
Kom hit du med och inspireras till nya stordåd.
Hela julklappsinhandlingen kan förmodligen skötas på ett ställe när det gäller fräcka träningskläder eller upplevelser till familj, vänner och dig själv!
Syns vi?
Och på dagens träningsschema står det...
Bekväma lagom varma kläder check.
Uppvärmda biceps för att klara att bära alla kassar check.
Stretchade ben för snabba och korta ruscher till särskilt intressanta hyllor check.
Vätskekontroller och kolhydratladdning icket att förglömma.
Redo!
Ska bara jobba lite först.
Core & kryckor
Core i morse.
Nöjd och glad med min prestation.
Lite darrigt i balanserna fortfarande såklart.
Men helt OK.
Och sidoplankan var nemas problemas.
Vacker vintervy på väg till jobbet.
Kryckor på jobbet.
Mest för att hålla nere farten.
Inte rusa i Volvo-tempo.
Svårt svårt.
Men man hinner ju se mycket på vägen förståss.
Gosig träningsvärk i överkroppen efter gymmet.
Och nu står det julestäd på träningsschemat.
Sedan får man ett glas vin om man varit duktig.
Lovely lovely torsdag.
Tack.
X train made my day
Konceptet är ju genialiskt.
Man kan springa intervaller. Och backar.
Utan att röra fötterna.
Deeet gillade min ankel.
Tillbaks till gymmet för Core.
Men först lite skottning tror jag minsann!
Tjing!
2 the Gym
Humör som en osäkrad handgranat.
Åker till gymmet innan det händer en olycka!
Sur & Sol
Sur som en citron åkte jag och solade istället.
Idag försöker vi igen!
Omstart
När jag sätter namn på en skada. En smärta.
Då blir det tankar.
Som upprepar.
Och stärker.
Som skapar kroppsminnen.
Och rädslor.
Idag vill jag börja om
Ett oskrivet blad.
Blankt.
Ruska av mig det gamla.
Hur skulle jag göra om allt var som vanligt?
En tisdag?
Jo då skulle jag springa såklart.
Okey!
Yogahopp
Lovely.
Tack.
Träningsöversikt v 48
| Vecka | må | ti | ons | tors | fre | lö | sö |
| 48 | Rehabyoga | Rehabyoga | Rehabövn | gym | Rehabövn | vandra | Rehabövn |
| Rehabövn | Rehabövn | core | Julestäd haha | ||||
| Rehabövn | |||||||
Vintervandring
Klockan ställd på 06.00 en lördagsmorgon.
Vad gör man inte för att få njuta.
Vintervackra vyer och god mat.
Bara resan var en njutning för ögat.
Och då menar jag inte bara den vackre chaufförens profil!
Off we go!
Kartan ordentligt nerstoppad.
Kameravantar innanför de tjocka tumdito.
Andra och sista synliga vandringsmärket.
Resten var översnöade så vi fick gå lite på känn!
Det gick bra det med!
Sällskap på vägen.
Vandring i vidunderligt vacker miljö.
Fikapaus: glögg och macka.
A room with a view.
Sjöbastun bokad och brukad.
Pannlampspromenad efter julbordet.
Ljuvligt.
En lisa för kropp och själ.
Och foten höll klaffen i pur förundran.
Taack!
Present
Älskar att få.
Presenter.
Och min älskade.
Underbara man.
Överraskade mig idag.
Med ett par sprojlands nya löparskor.
Gore-Tex
Salomon
X trail
Det är vad jag kallar present.
Och uppmuntran.
Nu åker kryckorna åt tjottahejti!
Träningsöversikt v 47
| Vecka | må | ti | ons | tors | fre | lö | sö |
| 47 | yoga | yoga | vila | gym | dans | löpning | vila |
| dans | löpning | core | |||||
| löpning |
Löpardagbok v 47
| Datum | Tema | Var | km | min | Kommentar |
| 2010-11-23 | Pannlampa | Sisjön milen | 8,5 | 56,07 | Helt fantastiskt magiskt att springa med pannlampa i rena Narnia-vinter-sagolandskapet! Bra teknikträning också med snön som automatiskt ledde till högre knän och framfotsisättning! Skippade varvet runt Oxsjön för att inte fresta ödet med de småsmåstabiliserande musklerna och underlagets inverkan på dem! |
| 2010-11-27 | Skada | Sisjön milen | 5? | 0 | Kapplöpning med solnedgången - Eller varför man helst inte vill skada foten när man är längst bortanför Oxsjön. Ensammen. Det är 6 minus. Och mörkret börjar falla. Först en liten känning i vänster ankel. Som höjer rösten. Tvingar mig till hoppsa-steg. Och till sist till att gå. 8 på smärtskalan. Av 10 möjliga. Där 10 är att ligga platt fall och dra sig fram med tänderna i överkäken. Överansträngd Delta-muskel, IPREN & Voltaren-gel samt kryckor. Roligare kan man ha det! |
Den sista på ett tag för att livet ville annorlunda.
To be continued.
Gör en plan och följ den
Med ett urstarkt VILL ska det nog kunna fungera ändå med morgondagens vandring iallafall!
För att ytterligare stärka upp mina odds kommer jag idag att göra en till investering till min löpargarderob:
De halta och de lytta höjer näven mot skyn.
Brain Freeze
Kan man inte ut och springa milen så kan man lika gärna äta skräpmat.
Binärt synsätt.
Ett eller noll.
Allt eller inget.
Svart eller vitt.
Så skräpmat blev det idag. Från MacDonalds.
Med choklad-shake till.
Om man dricker mycket choklad-shake snabbt. Blir det chock-lad-shake!
Och Brain Freeze.
Det gör...jääätteont.
Och man glömmer helt sin onda ankel.
För en stund.
Bilden hämtad från http://www.strategyisforimbeciles.com
Sidoplanka och Kettlebells-båt
Det är konstigt hur snabbt en god vana kan ändras.
Plötsligt ligger jag kvar i sängen och resonerar med mig som en trotsig unge.
Jag kommer på hundra skäl varför jag inte ska gå upp och iväg till Gymnasium och frukost-Core.
Och då är det här tjejen som bara för en vecka sedan gladeligen skuttade ur sängen alldeles frivilligt 05.15 för att yoga.
Ömsom vin ömsom vatten.
Det är livets mix och utmaning.
Och:
Inte tänka bara göra.
Det var iallafall en befrielse att komma iväg till gymmet.
Lyfta lite.
Och sedan nytt Core-pass.
Jiihoo va spännande, hoppas det inte är så mycket sidoplanka, hann jag tänka.
Sedan var det stående balans: perfekt rehab. Och även mental träning. Att se sig i spegeln och vara sämst. Haha.
Och sidoplanka. Såklart.
Och lustiga höga plankor med arm och bengång. Svårt svårt med lessen ankel. Ännu svårare att låta bli.
Följt av livets nya höjdpunkt: Kettlebells-båten! Lindas egen oppfinning!
GOSH!
Sedan belöning. Frukost i goda träningsvänners lag!
Life is gooooood!
Och ja, det kändes nästan lite VIP att svänga förbi förbudsskylten 
och parkera på min tillfälliga (OBS OBS) Handikapp-P-ruta!!!
Slö, slapp & likgiltig...
Hur bär sig vår hjältinna åt för att undvika detta gift?
Hm...
Tja...
Samvetsfråga...
Vänta lite...
Sådärja!
Tillbaka!
Jo, genom att samvetsgrant göra sina rehab-övningar.
Men gäsp va tråkigt!
