AKA OnTheRun -

Skördetid

AKA skördar.
I och utanför.
Odlingslådan.

Enjoy the power.
Of ogräs.

2013-07-29 @ 20:32:24 Permalink Med egna ord Kommentarer (0) Trackbacks ()

Löppass 4(50)

Efter ett fantastiskt dygn.
På vilda vackra Nidingen.
Fick det bli 5K i barfotaskorna.
I värmen.

Vattnet är lika ljummet i sjön.
Som i havet.

Ljuva sommar.

2013-07-29 @ 08:39:38 Permalink Med egna ord Kommentarer (1) Trackbacks ()

Mellan himmel och hav

Packar AKAs kappsäck.
För ett dygn mellan himmel och hav.

Få se nu.

Barfotaskor
Yogamatta
Simglasögon
Böcker
Skaldjur och bubbel

Det blir bra.

2013-07-27 @ 08:41:51 Permalink Med egna ord Kommentarer (1) Trackbacks ()

Löppass 3(50)

Löppassen staplas nu på rad.
För att skapa slack.
Till höstens jobb och resor.

Idag åkte tasse-skorna fram.
Medans Mannen tränade swimrun.
Rundades sjön två gånger i värmen.

5K på 32 min.
High Five (fingers)!

2013-07-26 @ 20:57:37 Permalink Med egna ord Kommentarer (1) Trackbacks ()

Löppass 2(50)

12 timmar senare.
Springs det ner till havet.
För ett morgondopp.

10K på 58 min.
Oj vad frukosten smakar gott sedan.

2013-07-25 @ 08:43:35 Permalink Med egna ord Kommentarer (1) Trackbacks ()

Löppass 1(50)

Termometern i bilen visar +28.
I handen en flaska vatten med Resorb.

Målet.
Vattenfallet.
På Sandsjöbackaleden.

Dryga milen.
På dryga timman.
Endast hästbromsen höll tempot på rätt sida.
Skamgränsen.

Den hundrade dagen blir det favorit i repris.
Inklusive doppet i sjön.

Och vattenfallet.
Var uttorkat.

2013-07-24 @ 20:15:07 Permalink Med egna ord Kommentarer (2) Trackbacks ()

50 löppass på 100 dagar

Hoppsan.
Råkade precis klicka Accept.

https://www.facebook.com/#!/events/387225978055370/

2013-07-24 @ 09:19:48 Permalink Med egna ord Kommentarer (1) Trackbacks ()

Hoj hoj

En solig semestertisdag.
Kan likaväl inledas med löpning och bad.
Sedan frukost.
Familjemys och förmiddagsmellis.
Följt av cykelturen.
Till Gottskär.

Tänk att det kan vara motvind.
Åt bägge håll.

2013-07-23 @ 19:44:42 Permalink Med egna ord Kommentarer (1) Trackbacks ()

Godis-spring

10 K med helt kravlöst.
Godis-spring.
Bara för att det är så gött.
Efter dygnet.
Mellan himmel och hav.

Lite knaperstekt.
Och lycklig.

Västkusten ler soligt.

2013-07-22 @ 21:16:42 Permalink Med egna ord Kommentarer (1) Trackbacks ()

Plankan - The Challenge

När man blir lite rastlös.
På semestern.
Kan man tävla plankan.

2013-07-20 @ 23:00:39 Permalink Med egna ord Kommentarer (3) Trackbacks ()

Fem fyrar

Löprundan på Marstrand.
Får fem fyrar.

2013-07-19 @ 00:01:45 Permalink Med egna ord Kommentarer (0) Trackbacks ()

Ett rum med utsikt

AKA checkar in på Marstrand.
Och det allra gulligaste lilla hotellet.
Nautic.

En lisa för själen.
Och löpardojjorna är med.

2013-07-17 @ 17:33:46 Permalink Med egna ord Kommentarer (4) Trackbacks ()

La vie a la country-side

La vie a la country-side.
Can be really hectic.

Fraises should be chopped.
Le grill should be lightened.

The bath tub should be heated.
Le chanterell should be frit.

And life is just merveillux!

https://cdn2.cdnme.se/2231259/7-3/pic_51e4eb80e087c36bef2c8773.jpg" class="image">

2013-07-16 @ 08:47:22 Permalink Med egna ord Kommentarer (0) Trackbacks ()

Livet på landet

Livet på landet.
Kan vara lite körigt.

Det ska springas.
Och badas.

Och springas.
Och badas.

2013-07-15 @ 20:39:28 Permalink Med egna ord Kommentarer (0) Trackbacks ()

Det ljuva torparlivet

Trötta löparben belönades med ett svalkande dopp i sjön.
Följt av yoga på gräsmattan.
Och uppmjukning i uppvärmda badtunnan.

Det ljuva torparlivet.

2013-07-15 @ 08:50:05 Permalink Med egna ord Kommentarer (2) Trackbacks ()

På löpen

Det ljuva torparlivet.
Inleddes med en halvmara.
Före laxlunchen på altanen.

Triathlon-kepsen höll måttet.
I solen.

2013-07-14 @ 16:34:35 Permalink Med egna ord Kommentarer (2) Trackbacks ()

Å hon tog av sig sin kavaj

Sparka av sig båda skorna.
Å sen spotta hon ut snu...
Närå.
Men sa nu blir'e skönt me lov.

Första semesterdagen.
Yogas det mellan himmel och hav.

Bra start.

2013-07-13 @ 16:14:09 Permalink Med egna ord Kommentarer (2) Trackbacks ()

Keps check

Inhandlade en styck Triathlet-keps.
I evenemangstältet.
I Vansbro.

Nedräkning startad.

2013-07-10 @ 08:51:05 Permalink Med egna ord Kommentarer (3) Trackbacks ()

Dricker brännässla

Dricker brännässla.
Och känner mig.
Biodynamisk.

Alla medel tillåtna.

#Lidingöloppet

2013-07-10 @ 07:24:45 Permalink Med egna ord Kommentarer (0) Trackbacks ()

Göteborgsvarvet 2013

Göteborgsvarvet 2013:

Måltid: Sub 2 tim

Verklig tid: 02:15

2013-07-09 @ 20:47:00 Permalink Löparresultat Kommentarer (0) Trackbacks ()

En Svensk Klassiker 2013/2014 i Team Power & Passion

Vätternrundan:

Måltid: Sub 15 tim

Verklig tid: 13:31

Vansbrosimningen:

Måltid: Sub 1:30

Verklig tid: 01:14

Lidingöloppet:

Måltid: Sub 3:30

Verklig tid:

Vasaloppet/Öppet Spår:

Måltid: Sub 10 tim

Verklig tid:

2013-07-09 @ 20:45:00 Permalink Löparresultat Kommentarer (1) Trackbacks ()

Vansbrosimningen - The Story

Med hallonfärgad hätta.
Och solsken i blick.
Intogs Vanån.
Denna fantastiska sommardag.

Bäst:
Att simma i Team Power&Passion.

Märkligast:
De som plask-kravvlar helt obehärskat in i folk.
Och ser förnärmade ut vid ett vänligt, men bestämt:
Omkörning till vänster, tack.

Charmigast:
Volontären som påminde:
Simma lugnt. Här gäller max 5 knop.

Mest förvånande:
Hur mycket kallare 0,5 grader* kan kännas.
* motströms vs medströms

Fräschast:
Att simma i dricksvatten

Svårast:
Att gå i liten trappa med bortdomnade tår.

Godast:
Välkyld Moet med jordgubbar.
På filten i solen.

Out of the box:
Det resoluta inrättandet av tjejtoa.
Jämte alla kissande herrar.
Vid järnvägsspåret.

Mest svenska:
Den oerhört strukturerade duschkön.
I kringelikrok.
På Damernas.

Mest tillfredsställande:
Tiden 01:14.
Jämfört med måltiden 01:30.

Mest stolthetsframkallande:
Att simma 3000K i kallt, mörkt, djupt vatten.
Där man kan DÖ.
Utan att flippa.
Ens en enda gång.

Jag känner mig.
Utvecklad.
Till soundtracket.
Härlig är jorden.

2013-07-08 @ 19:10:54 Permalink Med egna ord Kommentarer (4) Trackbacks ()

Packa AKAs kappsäck

Kvällen före avfärd packas det.
I fiffiga packpåsar.
Och sedan dags för rituell.
Pedikyr och manikyr.
Och målbildsvisualisering.

Jag kan.
Jag vill.
Jag lyckas.

2013-07-05 @ 21:26:23 Permalink Med egna ord Kommentarer (2) Trackbacks ()

Seriösa funktionärer

Seriösa funktionärer.
Mäter temperaturer.
Med två decimaler.

Yess.
Redan över sexton!

2013-07-04 @ 08:44:08 Permalink Med egna ord Kommentarer (2) Trackbacks ()

Vädergudarna ler

Det börjar närma sig.
Och vädergudarna ler.

2013-07-03 @ 18:38:53 Permalink Med egna ord Kommentarer (1) Trackbacks ()

Springer naken

Snuban fick ge sig.
Och första försiktiga löpstegen avnjöts.
Naken.
Utan dämpning.
Musik.
Klocka.
Eller kompression.

Bara jag och löpglädjen.

Fast man borde kanske simmat.

2013-07-01 @ 20:50:01 Permalink Med egna ord Kommentarer (0) Trackbacks ()