Återhämtningslöpa & Kvällsdopp
Fullmånen lyser över krampande löparben.
Läkande helande svalka i spegelblankt vatten.
Hålla kvar sommarn.
Länge.
Om sanningen ska fram
Få se nu i lördags sprang jag.
Jag simmade på söndagen.
Igår köpte jag cykel.
Det betyder...
...att ikväll borde jag vårda relationen m stakmaskinen.
Men sanningen är att jag tittar på Robinson.
Sorry.
Bäddat för svartsjukedrama
Det är som bäddat för svartsjukedrama.
När fräcka fröken Nishiki ska samsas.
Med den här snyggingen.
Om AKAs gunst.
Eller så uppstår ljuv musik.
Och vi kan se fram emot små bambinosar.
Till våren.
En landsvägscykel är shoppad.
Tokigt. Roligt. Tokroligt.
Just For Fun
Det bästa med att hipp som happ få en startplats i ett lopp.
Är att springa bara för kuls skull.
Njuta av förberedelsernas stora frågor.
Kjol eller långbyxor?
Skoja med publiken.
Peppa sina medlöpare.
Njuta av utsikten.
Tjingsa på kompisarna i Göteborgs Gospel.
Som drooog oss uppför Fjällbacken med sin Gospelkraft.
Och känna att det är verkligen toppenkul.
Att springa.
Och tiden?
Snyggspring i måttligt 6:18-tempo.
Och gott om krafter kvar för en härlig spurtsprint in i mål.
Bra formcheck inför uppkörningen om 34 dagar.
Och ja.
Det blev kjol.
Tjejklassiker 2012/13 : Måltider
Tjejvättern
Måltid: Sub 5
Resultat: 04:34
Vansbro Tjejsim
Måltid: Sub 30
Resultat: 27:59
Tjejlidingö:
Måltid: Sub 60
Resultat: TBD (framflyttat pga dubbelsidig lunginflammation)
Tjejvasan:
Måltid: Sub 3
Resultat: TBD
Tjejklassiker 2012/13 : Resultat för IK Pannben
Tjejvättern
Måltid: Sub 5
Resultat: 04:34
Vansbro Tjejsim
Måltid: Sub 30
Resultat: 27:59
Tjejlidingö:
Måltid: Sub 60
Resultat: NA - Missade maa dubbelsidig lunginflammation
Tjejvasan:
Måltid: Sub 3
Resultat: 2:50
Om Midnattslopp
En liten reflektion mitt i förberedelserna:
För ett år sen förbjöd sjukgymnasten vår AKA att ta Midnattsloppet.
På kryckor.
Då gjordes samma eftermiddag 10K.
På X-trainern.
I år kom chansen som en ingivelse.
Från ovan.
Och vår AKA njuter av materialvård.
Och förberedelser.
Pastakuddar m ost och spenat.
I glaset: en årgångs-coca.
En liten flaska skumpa införskaffad.
Man dricker aaaalltid bubbel efter springtävling.
Skapar en värmande långklänning av svart sopsäck och märker.
Varför man inte ska leka med plastpåsar över huvudet.
Det luktar skit och håret blir super-elektriskt
Om 90 minuter.
Sätter jag mig på cykeln.
Hejjar du på mig?
Plötsligt så händer det
Plötsligt så händer det!
Jag startar i grupp 6A imorgon i en träningsbekants mammas namn.
Så kan det bli när man tycker gratis är gott.
Och tröjan trots färgen var i passande storlek.
I vilken grupp startar du?
Ska vi ses och sjunga pepp-ramsor vid bajamajorna?
Löparhopp & Nakendopp
Vad har 2 st Bambi, 1 st orm och AKA gemensamt?
Alla var utan kläder.
Vid Sisjön.
Ikväll.
Men bara AKA.
Sprang 9K innan.
Funktionell Träning
AKA får funktionell träning.
Under helgens ö-liv.
Det kånkas.
Och bärs.
Ny-tältet monteras.
Det samlas ved.
Mycket ved.
Som klyvs.
Och staplas.
Det klättras.
Och hoppas.
Och skuttas.
Mellan klippor och stenar.
Det badas.
Igen.
Och igen.
Vilket också innebär mental träning.
För en norrlänning med tång-fobi.
Och krabb-fobi.
Och you-name-it-fobi.
För allt som lever i badvatten.
Dessemellan jäser man bara.
Och päser i solen.
Kvällen avslutas med det goda samtalet.
Vid en eld som sakta brinner ut.
Nästa morgon jagar vi.
Tält.
Som sliter sig.
Och flyger iväg mot Danmark till.
Underbart är kort.
Om Hatkärlek
AKA vårdar sin relation.
Med stakmaskinen.
Eller stakergometern.
Som han envisas med att kalla sig.
För det är väl.
En han?
Det går.
Sådär.
Men det är bra träning.
För pannbenet.
Dagens resultat.
6K.
Och blodsmak i munnen.
Tacka vet jag riktiga varan.
För då kan man ta fikapauser.
Varm choklad och kärnmjölkslimpa.
Med ost.
Att hitta till paradiset
Det är så trivsamt i Grekland.
Men det är inte solen.
Inte värmen.
Det är inte de härligt ljumma kvällarna.
Och nätterna.
Inte doften av sololja.
Som blandas med timjan.
Inte de kritivita runda stenarna.
Inte den knallblå himlen.
Inte det dovgröna vattnet.
Inte de fladdrande tygstyckena.
Som just fladdrar.
I vinden.
Inte de saftiga tomaterna.
Eller de salta oliverna.
Och den mjälla osten.
Inte ens de söta persikorna.
Det är känslan.
Paradiset inom oss.
Mellan oss.
Zorba-bacill
Oj.
Vad det spritter.
I armar och ben.
Det bor en Zorba.
I mig.
Livet på en luftmadrass
Livet på en luftmadrass.
Med ansiktet tryckt mot det lilla fönstret.
Som blir till en TV-ruta.
Med undervattensprogram.
Rumpan guppar.
Upp och ner.
I takt med havsbandsmusiken.
Man får en liten kallsup.
Och nynnar Helan Går.
Havssaltet knastrar mellan tänderna.
Men därnere är allt tyst.
Solkatter leker mellan stenarna.
Vita sandstråk bildar lysande estrader.
Som skapta för krabbors baklängesdans.
Plötsligt simmar en äkta make förbi därunder.
Sinnet töms.
Man bara är.
Tills man blir uppspolad på stranden.
Och går och tar en greksallad istället.
För att man kan simma
Ibland simmar man över sundet.
Och tillbaka.
Över sundet.
Och tillbaka.
Bara för att man.
Kan.
En helt vanlig dag i paradiset
En helt vanlig dag i paradiset.
Börjar med att man vaknar av en solkatt.
Som lojt letar sig in i rummet.
Med de vitmålade väggarna.
Färska frukter till frukost.
Full fat yoghurt med apelsinhonung.
Croissanter med nutella vs pannkakor med lönnsirap kommer in oavgjort.
På lyckorusskalan.
Vätskedepåerna fylls upp.
I fruktjuicernas förlovade land.
Det blir en dag på stranden.
Vi drar ner solsängen till vattenbrynet.
Och låter vattnet svalka fötter och ben.
Dofter av timjan.
Sveper in oss i ett sövande töcken.
Tänk att man kan bli så trött.
Av att göra ingenting.
Borta bra men hemma bäst
En vecka på Samos.
Är till ända.
#bortabramenhemmabäst
