Vilar sig i form
Gäddångest &Kolhydratladdning
Simmar med demoner
Förberedelser & Uppladdning
Perfekta förutsättningar för förberedelser.
Och uppladdning.
Midsommarjogg i vattenbrynet
Innan traditionella midsommarlunchen.
Bjöd dagen på sovmorgon.
Och ljuvaste midsommarjoggen.
På stranden.
Observera de blågula färgerna.
Dagen till ära.
Glad midsommar på er!
Händelser vid vatten
Sommarkvällen är sval, men vindstilla.
Sjön ligger blank som en spegel.
Kvällssolen skapar solkatter.
Som speglar vattenytan mot klipphällen.
Våtdräkten är på.
Vinnarskallen likaså.
Ikväll ska gränser sprängas.
Och bryggans trygga närhet lämnas.
AKA simmar på djupt mörkt vatten.
Mapometer visar 0,6K ToR.
Över sjön.
Säkert är att 1K i sjön.
Är mer än 4 i poolen.
Även om dräkten bär.
Djupfrysta små tår stoppas ner i mormors hemstickade raggsockar.
Aaah.
Den känslan.
I want muscles!
För att bygga muskler.
Benmuskler.
Att matcha pannbenet.
Snart är det slutprov.
I dojjon på Kungsbacka sjukhus.
En ung men lika envis AKA.
Göteborgsvarvet 2012
Då min sjukgymnast är så sträng.
Jag hade kul hela vägen till Lindholmen där jag klev av och nöjt tog en taxi tillbaka till start.
Gbgvarvet 2013 - Anmäld och peppad!
I denna ljuva sommartid
Vilket perfekt väder.
Att miljöträna i sin våtdräkt.
Eller frosta av frysen.
#Svensksommar #Vansbro #Tjejklassiker
Broarna runt
Och sätter sig på cykeln.
Det blir broarna runt.
60K på knappa 3 timmar.
Mest tack vare att Göteborg är en stad.
Som hatar cyklister.
Man får se det som mental träning.
När man följer cykelskyltar mot Björlanda.
Och hamnar mitt i den ena hinderbanan efter den andra.
För att till sist finna sig stå inför att ge sig ut på leden.
I motsatt körriktning.
Eller vända och hitta ny alternativ väg.
AKA gör det sistnämnda och snirklar sig.
Broarna runt.
En annan bro.
I en annan stad.
Lagom hemma kom regnet.
Perfekt timing.
Det luktar sommar.
Sånt som svir
Straffar myggbetten.
Genom att badda dem med Salubrin.
Oj vad det svider.
Rätt åt dom.
Hej Träningsvärk!
Hej Träningsvärk!
Och hej 32 myggbett!
Det fick bli ett försiktigt återhämtningsvarv.
I Sisjön.
AKA goes Military Training
Idag ringde klockan.
Som vanligt vid fem.
Men istället för att rulla ut yoga-mattan.
Rullade vår AKA iväg med bilen.
Till en skog.
Med en glänta.
AKA goes.
Viscus Military Training.
Vi snackar hundratals armhävningar.
Burpees.
Och snabba knälyft.
Sit-ups med bildäck.
Grodhopp.
Och vila i plankan.
Och så fick man behålla Rookie-tröjan.
Målgång & Glädjerus
Igen.
Och igen.
Målgång i Motala.
Stavas glädjerus.
Men dagen efter dagen efter.
Är AKA fortfarande hungrig som en varg.
Vad äter de som cyklar 300K?
Tour de Tjejvättern
En rapport från Tjejvättern 2012.
Motala hälsade våra tre trallande jänter välkomna.
Iklädd sin allra vackraste försommarskrud.
Ett ljummet duggregn.
Och sin stolthet utlagd inför oss.
Som ett spegelblankt dansgolv.
Ett stenkast från vårt stugboende.
Fredagen fokuserade på kolhydratladdning.
Och persedelvård.
Vi snackar tacopaj.
Kladdkaka.
Och kanske en liten skvätt rosé.
För nerverna.
YR.no gick varm.
Och diskussionerna höga.
Stora frågor avhandlades som:
Korta eller långa byxor?
Hela eller halva handskar?
Regnbyxor på eller av?
Tunna eller fodrade regnjackan?
Ner på mässan och rekognicera startområdet.
Materialshopping i form av skoöverdrag.
Och hjälmdito.
För regn verkade inte vara ett möjligt scenario.
Utan ett faktum.
Dagen som var cykeldagen.
Startade med grötfrukost.
Och en rejäl sådan.
Extra allt.
All in.
Chip på hjälmen.
Nummerlapp på bröstet.
Cykeln pimpad.
Och klar.
Alla fickor och väskor fyllda.
Med väl beprövade kosttillskott.
Och bra-att-ha-saker.
Knappt 5000 tjejer umgicks sedan.
På vackraste vägarna.
I Motalas omgivningar.
Vadstena.
Ödeshög.
Skänninge.
Borgholm.
Väderstad.
Betades av.
I planerad takt.
Vädret växlade.
Mellan regn och sol.
Och sol och regn.
Regnbyxor åkte på.
Och av.
Jackor byttes.
Och avlägsnades.
Handskar växlades.
Omberget besegrades.
Och bjöd som belöning på.
En bedövande utsikt.
I olika nyanser av blått.
Härliga.
Krampande.
Sjungande.
Svavelosande.
100 K.
Ljuva känsla att susa fram mot målgången och höra:
Hejja AKA!!!
VA???
Heja-klack???
Här???
Liten tår kom.
Ja kanske rent spel två.
Sub 5-timmarsmålet klarades.
Med ljuvlig marginal.
Vad bjuder man sedan 5000 kvinnor på.
Innan de lämnar cykeläventyret.
Och Motala?
Jo kycklingfiléer och grönsaksris.
I Folkets Hus.
Och på kvällen.
Motala by night.
Och män i uniform.
Det är töntigt.
Men välment.
Motala.
Ni är förlåtna.
Vi kommer tillbaka.
Cyklad & Klar
I mål.
I Motala.
Svettig.
Skitig.
Salig.
Jag klarade det!!!!
Tänk vad min sjukgymnast ska bli förvånad.
Något av en uppladdning
Imorgon cyklar AKA.
Tjejvättern.
Vän av ordning undrar kanske.
Hur har uppladdningen sett ut?
Ojämn.
Kan nog svaret bäst summeras.
Och sista tre veckorna har AKA vilat sig.
I form.
I väntan på cykellusten.
Efter femtimmars-äventyret som avslutades med hämtning.
På IKEA.
Innan morgondagens lopp har totalt 587K cyklats på 1786 minuter i år.
Vid tvåsnåret imorgon vet vi om det räcker.
Tjejklassiker, här kommer jag!
Party-tält & Cirkus-stämning
Det är cirkus-stämning i stan.
Och i trädgården har party-tältet kommit upp.
Listor skrivs.
Och bockas av.
Det grillas.
Och bärs.
Handlas.
Och donas.
På tisdag springer vår student ut.
I ungdomens vår.
Karnevalen runt Sisjön
Salsa-stämning igår runt milen i Sisjön.
Och den här gången bättre gensvar.
På löpar-hej och vinkningar.
Uppenbart är att det är mindre skrämmande under snygg-spring.
Än svettigt, snorigt snabb-spring.
En stor eloge till alla hjältar under gårdagens Sthlm Marathon.
Vilken prestation.
Jag ska villigt erkänna att jag var inte särskilt intresserad av ytterligare 32K.
Efter mina 10.
Trots sol.
Paj-Marathon & Motvind
Vissa ägnar fyra timmar.
Åt att springa runt.
I den kungliga hufvudstaden.
Medans andra bakar pajer.
Men en mil i skogen.
Ska det allt bli idag.
Iallafall.
Trots den friska västanvinden.
Som tvätten torkar i.
#husmor #studenttider
