Depå-stopp
Tuffa fröken Nishiki har fått sommarsandaletter på!
Racer-sulor, vi snackar racer-sulor!
#Tjejvättern
Så länge som jag kan springa
Så länge som jag kan springa.
Ner och bada före frukost.
Är mina steg en lovsång.
En lovsång till.
Livet.
Till hoppet.
Till pannbenet.
Till hälsan.
Och styrkan.
Till min Leg Dr Katarina.
Och min sjukgymnast Birgitta.
Så länge som jag kan springa.
Springer jag.
Vilodag & Summering
Trädgårdspyssel.
Och knaperstekta armar i solen.
En skön vilodag.
Och en nöjd summering av veckans träning.
20 dagar kvar.
Imorgon bitti blir det morgonjogg.
Med dopp.
Tröskelpass & Pannben
En härlig dag.
Med trädgårdspyssel.
Avlöstes av blodsmak.
Runt milen i Sisjön.
Den första i terräng sedan operationen.
Knäet skötte sig exemplariskt.
Men flåset led av gårdagens härjningar.
På cykel.
Och lite för mycket gott att äta.
Och dricka.
Nästa gång.
Går det lättare.
AKA cyklar vilse
AKA cyklar vilse.
Rejält vilse.
Efter fem timmar på cykelsadeln.
Luktar man inte rosor precis.
Men att cykla fel så långt blir helt rätt.
Som uppladdning.
AKA gymmar
AKA gymmar.
Och tränar pannbenet.
Präglar klassiker-kroppen:
jobbigt-skönt,
smärta-seger,
kämpa-njuta
#tjejklassiker #gymmet
Skogslufs & Trendbrott
Efter operationen.
Satt som en smäck.
Vitsippor.
Blåsippor.
Koltrastar.
Starar.
Bambi.
Och rent spel en orm.
Fast den var platt.
Förresten.
Hur går det med simträningen?
Jomenserru.
Igång!
Tänk vad lite badkarsvarmt vatten kan göra för motivationen.
#Indien #badkruka
Sing-A-Long Song
I fjol fick AKA ha plastfolie i duschen.
Ajaj plastfolie i duschen.
Aj plastfolie i duschen.
Ikväll ska hon springa rakt ut i buschen.
Jaja springa rakt ut i buschen.
Ja springa rakt ut i buschen.
Om våtdräkter
Här sitter jag och tänker.
Att man kan ju passa på och andas ordentligt innan.
Man tar på sin våtdräkt.
För sedan går det då rakt inte...
Och.
När man väl fått på den.
Hur får man av den?
Stora frågor.
AKA samlar cykel-mil
Och rullade ute på Säröbanan.
Med siktet inställt på Kungsbacka ToR.
60 goa km i kroppen.
Längs ängar och hav.
I ett landskap vackert som en tavla.
Och med en form som bådar gott inför Tjejvättern.
27 dagar kvar.
Fokus för de kommande 21 dagarna:
Samla mil och timmar på cykeln.
Styrketräna ben och bål.
Hålla kvar milen i löparfötterna.
Äventyret kan börja!
Göteborgsvarvslycka
Ajaj sitt knä i skidbacken.
Aj sitt knä i skidbacken.
I år har hon tusen som flåsar´na i nacken.
Jaja som flåsar´na i nacken.
Ja som flåsar´na i nacken.
I fjol så gick AKA med ortos och med krycka.
Ajaj med ortos och med krycka.
Aj med ortos och med krycka.
I år får hon smaka på Göteborgsvarvets lycka.
Jaja på Göteborgsvarvets lycka.
Ja på Göteborgsvarvets lycka.
Fotnot: I år smakade AKA på halva Göteborgsvarvet som ett träningspass med publik.
Och tänk, det fanns inte ens med i målbilden 2012.
Men dagens höjdpunkter var maken som slog sitt pers med mer än 5 minuter!
Och att träffa och starta med Shaman!
Skinksträng & Göteborgsvarv
Gör vänster hamstring debut.
Som korsband i Göteborgsvarvet.
Spännande.
7 månader tidigare
Pannbenet viskar: Gör det! Ta hela!
Men förnuftet motar: 29 dagar kvar till Tjejvättern. En mils träningspass med publik är perfekt uppladdning.
Dessutom har AKA lovat sjukgymnasten.
På heder och samvete.
Laddar som proffsen
Laddar som proffsen.
Med kamelbullar.
Och upprepade toabesök.
#Nummerlappslavemang
Happy Feet
Happy Feet laddar.
Med havregröt'n.
Och kanelbullar.
Nattens stormvindar har bedarrat.
Men fortfarande läge.
Att söka lä.
Över bron.
Kjolens vindfång byts mot långa tajta.
Happy Feet.
I nya strumpor.
Dressed 4 Success
Dagens I-landsproblem stavas.
What to wear?
Kortkort och knästrumpor?
Långa tights och camo-top?
Eller kanindräkt?
