Paus
Denna blogg är pausad på obestämd framtid till förmån för långlöpa.
Spring snyggt!
Heja heja
Tredje semesterveckan är fokus Öloppet.
Det badvaktas innan.
Och på lördagen hejas det friskt.
Vår AKA hinner också med lite löpning.
Mellan varven.
En skön och synnerligen social vecka.
På min ära.
Värmebölja
Den andra semesterveckan stavas.
Yoga.
Pers på milen kom oväntat.
I väntan på de riktiga långpassen.
Värmebölja.
Härliga dagar.
Mellan himmel och hav.
Yoga.
Löpning.
Men framför allt avkoppling.
Pers på milen kom oväntat.
Och bådar gott.
För dagar utan trettiotre grader i skuggan.
I väntan på de riktiga långpassen.
Kan man samla solnedgångar.
Gott & blandat
Första semesterveckan.
Det simtränas.
Och cyklas.
Gott och blandat.
Bjuder på lite av varje.
Det springs en halvmara på Bohusleden.
Det gymmas.
Och det slappas på en ö.
Det simtränas.
Och cyklas.
Längs med havet.
Sedan sätts det PB på milen.
Till längsta piren.
En alldeles utomordentligt förtjusande start.
Helt enkelt.
Gott och blandat.
På upploppet
Det är sista jobba-veckan.
Och trettitre grader i skuggan.
Team Power & Passion ställer klockan varje morgon.
På 05:15.
Och springer ner och badar.
Ett härligt liv är det.
Midsommar i Skottland
AKA packar väskan för att fira midsommar.
På skotska höglandet.
Och blir förälskad.
Forsarna.
Skogarna.
Bergen.
Havet.
För att inte tala om strandlöpningen.
Vid vattenbrynet där flasknosdelfinerna ogenerat visar upp sig.
6 mil löpning.
Och bad i vattenfall.
Längtar till nästa gång.
Tid för Återhämtning
Allt har sin tid.
Och förberedelserna är också igång för nästa utmaning.
Idag köpte man sig en baddräkt.
Och hos AKA har det varit tid för.
Återhämtning.
En veckas löpvila efter maran.
Med fokus på student och storfamilj.
Och sedan två tämligen mediokra milar.
Men det känns helt ok.
Med tanke på tävlingsmånaden maj.
Eftertankens kranka blekhet.
När tavlan kom hem på posten.
Det som kändes så rätt då.
Är nu mest en rodnande fråga.
Vars hänger man den här nu då?
Och förberedelserna är också igång för nästa utmaning.
Idag köpte man sig en baddräkt.
Bara en sån sak.
Race report Stockholm Marathon 2014
Stockholm Marathon 2014 kan enklast summeras.
Materialet ger jag tio löpardojjor av tio möjliga.
Västerbron lovar jag evig kärlek.
Det var glädjetårar.
Det var underbart.
Fantastiskt.
Jättejobbigt.
Och alldeles alldeles beroendeframkallande!!
Jag hann inte ens i mål innan jag började längta till nästa gång.
Materialet ger jag tio löpardojjor av tio möjliga.
Västerbron lovar jag evig kärlek.
Denna karaff ska jag bara dricka ur vid särskilda tillfällen.
Det var glädjetårar.
Det var kärlek!
Och det bästa med långklänning.
Det var tacksamhet!
Det känns som jag vann!
Och det bästa med långklänning.
Är att man kan ha kompressionsstrumpor under.
Utan att det ser konstigt ut alls.
När man sitter!
Pre race report Sthlm marathon 2014
Solen skiner från klarblå himmel.
På tåget är man antingen på väg till Marathon.
Det mulnar på när vi närmar oss.
Känslan är stark.
När Team Power & Passion tågar.
Mot hufvudstaden.
På tåget är man antingen på väg till Marathon.
Eller Metallica.
Metallica låter mer.
Det mulnar på när vi närmar oss.
Och regnet tar emot när vi anländer.
Det gör ingenting alls.
Vi checkar in.
Och går iväg till mässan.
I bara farten blir man uppseedad en startgrupp.
Bara sådär.
Sedan joggar vi in på stadion.
Känslan är stark.
Tänk att få vara en sån.
Som ska springa marathon.
Man hisnar.
Och laddar.
På Va Piano.
När sedan Mauro Scocco plötsligt väntar vid hörnet.
Av Seven Eleven.
Vet man att allt är möjligt.
Marathon-nerver & nummerlappshypokondri
Det börjar dra ihop sig.
Och AKA packar sin kappsäck.
På lördag väntar.
Marathonpremiär i Stockholm.
Hela veckan har nerverna spökat.
Och nummerlappshypokondrin härjat fritt.
Nu ska det bli skönt.
Att komma iväg.
Många stora beslut kvarstår.
Korta eller långa tights?
Rygga eller tejpa gel längs med diverse kroppsdelar?
Väderapp:en går varm.
En sak är säker.
Det blir väder.
Och man har på sig kläder.
En fot framför den andra.
Upprepa i 42K.
Wish me luck!
På spalåga
En sån helg.
Kolsnäs med sin udde ut i sjön.
Vi haft på Selma spa.
Anläggningen i sig.
Håller hög klass.
Kolsnäs med sin udde ut i sjön.
Är lätt att förälska sig i.
Sundsbergs naturområde har fullständigt förtrollat.
Med sina vindlande stigar.
Och Tossebergsklättens utsikt kan ju inte rå för.
Dimman.
På återseende.
AKA är på spa
En vecka till Stockholm marathon.
Oscar själv inspirerar och utmanar.
Och AKA har åkt på spa.
Den andra halvan i Team Power&Passion är med i Oscar Olssons träningsläger O2tri, Helheten i fokus, http://www.o2tri.se.
Själv är AKA medföljande och gör sitt eget uppladdningläger.
Med yoga, terränglöpa och poolmys.
Omgivningarna kring Selma spa i Sunne är gudomligt vackra.
Och anläggningen håller hög klass.
Oscar själv inspirerar och utmanar.
Han tog cykeln från Göteborg.
Och så pratar vi inte mer om det.
Rekommenderas varmt!
Dagen efter Göteborgsvarvet 2014
Dagen efter Göteborgsvarvet 2014.
Kvällen firades traditionsenligt med bubbel.
Nästa år.
Är stämningen hög vid frukostbordet.
Loppet gås igenom.
Igen och igen.
Det var varmt.
Och stundtals tungt.
Men pb med sju minuter.
Och sedan lust att fortsätta springa hem.
Vittnar om formtopp.
Kvällen firades traditionsenligt med bubbel.
Nästa år.
Då.
Race Report Pre-versionen
Det är lördag.
Innan loppet bara materialpyssel.
Och sedan.
Solen skiner.
Och hela Göteborg dallrar.
Av löparnerver.
Traditionsenlig långlöpefrukost intas.
Bananpannkakor med fruktsallad.
Innan loppet bara materialpyssel.
Detta älskade materialpyssel.
Som håller tankarna i styr.
Och sedan.
Vätska lagom.
Lätta lunchen.
Och cykla in.
Tjingsa på en bloggkompis.
High Five:a klacken.
Och ställa sig i startfållan.
Glad.
Pigg.
Tillitsfull.
Säldammsbacken.
Lätt lätt.
Skjutsas framåt av flocken.
Majorna och berusningen.
Tänk att jag gör detta.
Och formen är god.
Älvsborgsbron. Gamle vän.
All transportlöpa till jobbet har gjort oss till kompisar.
Njuter av utsikten.
Vinkar mot kameran.
Längs med älvstranden.
Vilda vackra Göteborg.
Ökar farten.
Tv-huset.
Tar en vitargo.
Allt enligt plan.
Götaälvbron.
Hej kompis!
Njuter av utsikten.
Femman.
Avenyn.
Folkhavet.
Ler mot Poseidon.
Vasagatan.
Husargatan.
Bron mot Slottskogen.
Stoltheten.
Känslan.
Finalen.
Folkhavet.
Familjen.
Målgången.
Medaljen.
Mersmaken.
Japp.
Så kör vi.
Eftersnackset redan preppat.
Om nummerlapps-hypokondri
En vecka kvar till Göteborgsvarvet.
Förra årets outfit i ryssvärmen.
Och krämporna radar upp sig.
På gammalt känt manér.
Har jag inte lite ont i halsen?
Ingefära.
Honung.
Vitlök.
Äppelcidervinäger.
Sömn.
Sömn.
Sömn.
Benen som nyss var pigga.
Gnisslar.
Och knakar.
Jag vet ju att det alltid blir såhär.
Målbildsvisualisering.
Kan man börja lägga fram kläderna redan ikväll.
För att få något annat att tänka på?
Förra årets outfit i ryssvärmen.
