Perfekt Cykelväder
Perfekt cykelväder.
Säröleden kallar.
Som sirener i dimman.
Kom.
Kom.
Okeyrå.
Laddar för fredagsmys
Tänk vart jobbet tar en.
Mumbai.
Shanghai.
Skövde.
#globetrotter
Löparskor & yogamatta fick hänga med.
Så inte statistiken skulle sunka ihop totalt.
Imorgon blir det Xycling på Elixia.
Med pulsband.
Och efteråt frukostdejt.
På Novotel.
Fredagsmys.
Vårrus & Glädjeskutt
Lördagen fick bli vilodag.
Mest med anledning av välbehövligt vårstäd.
Följt av goda vänner på middagsbjudning.
En liten promenad upp i skogen blev det dock.
Med sekatören i högsta hugg.
Videung, blåbärsris och slingriga kaprifolgrenar med skira blad.
Fick följa med hem.
Resultatet.
Riktigt snygga arrangemang.
Med tulpaner och gerbera.
Föreningen för inbördes beundran.
Applåderade & busvisslade.
Söndagen bjöd på strålande sol.
Ut i trädgården i flygande fläng.
Klipp, klipp, klippa fruktträd.
Räfs, räfs, räfsa skräplöv.
Sop, sop, sopa rullgrus.
Sedan släng, släng, slänga sig i en Fat Boy.
Bikini-säsongen kom tidigt i år.
Efter en timmes snoozande i solen.
Kom träningsdagboken och harklade sig.
Högljutt.
På med paltorna.
Upp på cykeln.
Och iväg till Sisjön.
Två varv löpning.
Två varv power walk.
Och sedan cykel hem.
Summa summarum.
Pigga ben.
Ett leende på läpparna.
5K löp.
5K power walk.
15K cykel.
Kom hem nöjd som en spinnande solkatt.
Förutom ett surt pannben som tyckte det var för lätt.
Nästa gång, fick jag trösta, nästa gång blir det hårdare.
Sa jag förresten att jag stötte på en älg?
Gissa platsen
Gissa platsen.
Som AKA varit på ikväll.
Man kan köra en intervall på 120 m.
Till glasskiosken.
En annan sträcka på 510 m rätt upp i spenaten.
Och få en vidunderlig utsikt över hela stan.
Vid den tredje sträckan.
Får man både trevligt sälskap.
Och blir utskälld av on-birds.
Vardagsäventyr.
I en park nära mig.
Vårpirr!
Det blir i hela kroppen.
Dessa härliga dagar.
Cykelbanor sopas.
Kanadagässen tjoar.
Krokusen bökar sig upp.
Mellan fjolårslöv och bajspåsar.
4K löpning.
Gick som en dans.
Vårdagjämning & All In
Och det riktigt spritter i kroppen.
Efter All In på dojjon på Kungsbacka sjukhus.
Styrde kroppen själv iväg ut.
Med stavar och pannlampa.
5K.
Ren bonusnjutning.
Action List
Boende check
Startplats check
Dags att sätta fart mot.
Baddräktsaffären.
Förhalningstaktik?
Moi?
Ingen Återvändo
http://www.vansbrosimningen.se/loppen/
Dags att skärpa upp statistiken.
Breakfast in Bed
Frukost i sängen.
Med GPs alla delar.
Sedan på med löparoutfit.
Idag klatschigt kamoflage-färgad.
För att lysa upp.
I dimman.
Krokusar kaxar sig.
I rabatten.
Om man har kompressionsknästrumpor.
Kan man faktiskt.
Ta trekvartsbyxorna på.
Vidhåller envist.
Det är vår.
Följande skönheter står på AKAs wish list.
I vår.
Från LoveRunning.se
För övrigt:
Jag är med i WellnessFight’s tävling där du kan vinna handskar från Under Armour.
Om du också vill vara med i tävlingen klickar du här.
FFIBIB - Föreningen För Inbördes Beundran Iförd Blöjbyxor
En vecka som såg ut att bli cykellös.
Spottade plötsligt upp sig med besked.
Två spinningpass.
Under loppet av fjorton timmar.
Och plötsligt slår det en.
Att när man börjar tycka att blöjbyxor är lite tufft.
Har man tagit cyklingen ytterligare en nivå.
Antalet träningstimmar.
Börjar stabilisera sig efter Kina-veckan.
Nöjd på gränsen till självgod.
Längtans Tid
Strålande.
Vårväder.
Man vill bara inte.
Gå in.
Nu längtar jag bara tills.
Allt gruset är bortsopat.
Tuffa miss Nishiki.
Snart.
Snart.
Vi har vår i luften!
Premiär för kortbyxor i löparspåret.
3K.
I barfotaskor.
Ren glädje!
Om Motvind
Kan man säga mycket.
Det är bra för pannbenet.
Man får i sig extra mycket syre i varje andetag.
Man slipper få hår i ögonen.
Det blir lättare på hemvägen.
Eller åtminstone nästa gång.
Om det råkar vara motvind.
Just på vägen hem.
AKA är nu uppe i 3 km löpning per gång.
När tuffa fröken Garmin visar 10 km.
Ska AKA få ett par 2XU i present.
För att hon varit så duktig.
Såna är reglerna.
Efter en korsbandsoperation.
Summerat & Doften av Ajax
Som råkat städa.
På självaste kvinnodagen.
Doften av Ajax.
Kan vara svår att motstå.
Träningssummeringen av årets två första månader.
Resulterade dessutom i ett belåtet leende.
På gränsen till självgott.
73 timmar träning.
Trots 10 resdagar.
Nöjd!
Barfotapremiär i månsken
En plusgrad.
Och spring i bena.
Barfotapremiär.
I månskenet.
Inga små blåfrusna tår.
Satt iallafall kvar i VFF:arna.
Och i bröstet kvittrade.
En glad liten vårfågel.
Häng med till Shanghai
Häng med!
I Kina designar man snarare bilen med tanke på passageraren i baksätet.
Än för den som sitter och kör.
Benutrymme, you bet!
Drakens år 2012 är ett lyckosamt år.
Dessutom är de fina att titta på.
Man säger att världens stålpriser går upp med anledning av byggboomen i Kina.
Nu förstår jag varför.
Husen är så höga.
Så uttrycket "in i dimman".
Får en helt ny innebörd.
I det här hotellet kan man njuta av utsikten.
Inomhus.
33 våningar ner till receptionen.
Hisnande.
Vi tar hissen ner 87 våningar.
Och får tryckutjämna när vi kliver ur.
Shanghais skyline.
Bedövande vacker.
Det känns helt overkligt.
Och jag får inte nog.
Mer blingbling.
Till Göteborgs husfasader.
Som summering.
Vad passar bättre än.
I heart Shanghai.
En bild säger mer än tusen ord
Waka waka.
AKA är On the Run.
Igen.
